<TABLE borderColor=#666666 cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD vAlign=top width=79 align=center> <P>教研组 </P></TD> <TD vAlign=top width=144> <P>体育组 </P></TD> <TD vAlign=top width=136> <P align=center>组员 </P></TD> <TD vAlign=top width=209> <P>刘丽芳 </P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=79> <P align=center>课例 </P> <P align=center>题目 </P></TD> <TD vAlign=top width=144> <P>跳长绳 </P></TD> <TD vAlign=top width=136> <P align=center>研究 </P> <P align=center>主题 </P></TD> <TD vAlign=top width=209> <P>怎样提高集体跳长绳速度 </P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=79> <P align=center>研究 </P> <P align=center>目标 </P></TD> <TD vAlign=top width=489 colSpan=3> <P>如何提高跳长绳的训练方法增加跳长绳数量 </P></TD></TR> <TR> <TD vAlign=top width=79 align=center> <P>研<BR>究<BR>内<BR>容<BR>记<BR>录 </P></TD> <TD vAlign=top width=489 colSpan=3> <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以往跳长绳是一路纵队，跳绳的节奏又不对，摇绳和跳绳配合不好，失误多，所以成绩不理想。本学期研究怎样提高 10 人跳长绳速度，首先要从选拔运动着手，男女摇绳的学生要力气比较大有耐力有力量，跳绳的学生不要太高大，跳起来轻巧、连贯、反应快。其次是跳绳的队形有所改变，二路纵队都集中在中间，提高视觉效应，一开始练习跳就注重抓节奏，不用绳跳，听老师口令男生女生分开练习，等到都跳熟练了有节奏了再一起跳。学生边跳边数一二一二，刚开始训练跳长绳经常失误，每次跳不能连贯，连续跳不超过 6 个，在 2 分钟内跳了四十几个，在这短短的几次训练中，通过改变队形、改变节奏的方法，齐心协力进行反复训练，现在有很大突破， 2 分钟可以跳到 90 个。虽然有很大进步，但今后在训练中继续努力，加强体能训练，要选好才，加长训练时间，我认为提高训练方法还有上升的空间。 </P> <P></P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;</P></TD></TR></TBODY></TABLE>