<FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 为什么要了解自己的情绪，以及心情是好是坏？有理由一定要弄清楚自己正在生气或悲伤吗？ <BR><BR>　　当然要了解，而且有十足的理由！因为只有充分了解了自己的情绪，我们才会更好地管理好自己的情绪。管理好自己的情绪，好处多着呢。接下来我就和你一起分享三个重要的理由。 <BR><BR>　　先讲第一个理由，我们了解了自己的情绪并管理好了，会交到很多知心朋友，人气更旺。你们班里人缘最好的是谁？是不是几乎每位同学都想和他聊天、和他一起玩？看到这种众人围着转的同学，你是不是又羡慕又嫉妒？可是，你要知道，那样的孩子都有一个大秘密——懂得管理好自己的情绪。 <BR><BR>　　人缘好的孩子大都会聪明地管理好自己的情绪，所以，在玩游戏时，他不会因为输了就哭丧着脸或跺着脚大喊大叫；也不会只在自己心情好的时候，友善地对待朋友，就算心情不好，他也不会突然发火或冲动妄为；即使朋友耍赖，他也会耐着性子装傻让着他。 <BR><BR>　　相反，你的班级里人缘最差的是谁？是不是几乎每位同学都不想和他交往？他一定很孤独，可是同学们结伴玩的时候，总会忽略他。想一下这个不太合群的同学平时有什么表现让人反感：是不是有了好东西只想留给自己？是不是一点儿也不想吃亏？是不是发起火来不给别人留一点情面？肯定是的，因为他只关心自己、只挑对自己有利的事做、只满足自己的喜好，这种自私的性情使他不能与身边人和睦相处。 <BR><BR>　　所以，你如果能管理好自己的情绪，那肯定会成为人气明星的，因为你能用温暖的话语安慰疲惫的朋友，你宁可退一步吃点儿亏也要让着别人，你即使生气了也不会大喊大叫或出手打人，而是通过贴心的沟通来解决问题……这些行动都是管理好情绪才能做到的事情，而你做到了，不是吗？所以，你如果能管理好自己的情绪，那肯定会成为人气明星的，因为你能用温暖的话语安慰疲惫的朋友，你宁可退一步吃点儿亏也要让着别人，你即使生气了也不会大喊大叫或出手打人，而是通过贴心的沟通来解决问题……这些行动都是管理好情绪才能做到的事情，而你做到了，不是吗？ <BR><BR>　　第二个理由，那就是我们实现梦想的机会大大提加。 <BR><BR>　　听说过“自主学习”了吧？学习只有在我们自己想学而学的情况下，才能学得更好、更棒。然而，对课堂学习、课下辅导总是兴趣浓厚，这样的孩子现实中并不多见。世上比课本有趣的东西多着呢，动画片、网络游戏、数不尽的玩具、酸酸甜甜的美食……都在周围诱惑着我们。但是，为了实现我们的梦想，我们也不能总是追求享乐、逃避学习呀。 <BR><BR>　　记住，并不是只有语文、数学、英语、科学这些科目才属于学习的内容。如果想成为棒球选手，学习如何打棒球也是在学习；如果想成为钢琴家，更专注地练习弹钢琴也是学习……我们如果年幼时不去铺筑攀登梦想高峰的台阶，只沉迷在眼前有趣的电视节目或网络游戏中的话，只会离梦想越来越遥远。 <BR><BR>　　会管理情绪的孩子，即使不喜欢学习也会自我调节，投入到学习中来：“真讨厌无休止的数学题！不过，早晚都要完成作业，不如赶紧开始吧。”“趁爸妈不在家玩几局游戏吧？可是想想成为钢琴家在舞台上绽放自己的那一幕，还是集中精力练琴吧。”我们如果也能坚持这样自我调节的话，慢慢地就能管理好自己的情绪了，而且还会形成对自己终身有益的好习惯。 <BR><BR>　　了解情绪、管理好情绪的第三个理由是能让身体变得更加健康而有活力。 <BR><BR>　　容易着凉感冒的人常说“我免疫力低”这句话。是的，我们身体里有掌管免疫系统的T细胞，作用是一旦病毒入侵人体，立即把它们消灭掉。神奇的是，情绪好坏直接影响着T细胞的活跃程度。T细胞更喜欢与愉快、平和、幸福等正面情绪合作，排斥悲观、失望、愤怒等负面情绪。所以，我们平时要善于调控情绪、保持平和心境，这样就能更频繁地体验到愉悦、惬意和舒心的情绪，从而激活更多的T细胞。 <BR><BR>　　由此可见，我们只有读懂情绪并管理好它，才能大幅度地提高我们的幸福指数、成功指数和健康指数。 </FONT>